이명에 좋은 음식, 뭐가 있을까?

이명에 좋은 음식, 뭐가 있을까?

귀에서 윙~ 하는 소리가 들리는 주관적인 느낌을 이명이라고 합니다.

외부에게 청각적인 자극이 없는데도 소리가 들렸을 때의 상태를 말하는데,

방음이 완전히된 조용한 방에서 모든 사람의 약95%가 20dB이하의

소리를 듣고 이명이라고 느끼지만 이것은 임상적으로 이명이라고 하지 않습니다.

자신을 괴롭힌다고 느낄 정도의 잡음을 느낄때 이명이라고 합니다.

이명의 원인은 불분명하며 종양이 원인인 경우도 아주 드뭅니다.

이명에 대해 계속적으로 연구하고 있지만 아직 확실하게 입증된 영양소는 없습니다.

최근 여러 연구에 따르면 아연이나 마그네슘 등이 사람 몸에서 항산화 작용을 

하여 각종 미네랄들이 증상되고 개선된다는것이 밝혀 졌습니다.

그렇다면 이명에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

이명에 좋은 음식으로 호두가 있습니다.

이명은 활성산소로 인해 달팽이관 인근의 세포들이 노화되었을 때

일어날수 있다고도 합니다.

호두에는 마그네슘이 풍부하게 있는데 마그네슘은 항산화작용을

하는 보조효소로 매우 중요한 기능을 합니다.

마그네슘이 많은 호두는 항산화성분이 가장 많이 들어있고

미국 식품의약국FDA에 따르면 호두는 불포화 지방산이 많이 함유되어 있어

콜레스테롤을 수치를 낮추는데도 큰 도움이 되어 심장병을

예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

마그네슘이 부족하게 되면 근육경련, 손저림, 골다공증 등이 발생할수

있으며 과민반응, 우울 등 정서직인 문제도 발생할수 있습니다.

이명에 좋은 음식으로 달랸노른자가 있습니다.

계란을 하루에 2개이상 먹게되면 콜레스테롤의 영향으로 

몸에 나쁜 영향을 미칠수도 있지만 적은양의 계란은 몸에 좋습니다.

노른자에 들어있는 레시틴은 콜레스테롤이 우리몸의 혈액속으로

흡수되는것을 막아주는 기능을 합니다.

우리는 스트레스를 받게되면 아연이 부족해지는데 노른자에는

아연성분이 들어있어서 계란 노른자로 아연을 보충해줘야 합니다.

이명에 좋은 음식으로 대하가 있습니다.

대하는 칼슘, 단백질이 풍부해서 강장식품으로 알려져 있으며

셀레늄이라는 미네랄 성분이 많이 함유되어 있습니다.

셀레늄은 항산화효과를 하는 미네를 성분으로,

세포 내에서 과산화무의 농도를 낮춰주고 활성산소의 생성을 

막아주는 효소계를 작용하여 항산화작용을 합니다.

이명에 좋은 음식으로 측백잎이 있습니다.

측백잎은 이명증상을 개선하는 효과가 있다고 밝혀졌는데요.

측백잎 안에 들어있는 사포닌 성분이 

체력이 떨어지는 것을 막고 원기를 보충해 줍니다.

측백잎은 잎 자체를 드셔도 되고 차로 드셔도되고

가루를 내어 드셔도 됩니다.

귀에서 윙~소리가 나는것을 별거 아니라고 대수롭게 생각하는 

분들도 있는데 이명이 심한 분들은 많은 스트레스를 받습니다.

스트레스로 혈액순환도 잘 되지 않고 밤새도록 잠도 못이룹니다.

이명 때문에 일상생활이 어렵고 정신적으로도 스트레스가

너무 심해서 스스로 목숨을 끊는 사례도 있습니다.

치료를 위해 여러방법으로 노력을 해도 치료가 안되는 경우가 있기에

이명을 완화하거나 개선하는데 도움이되는

이명에 좋은 음식을 준비해보았습니다.

이명에 좋은 음식으로 많은 도움 되시길 바랍니다.

일상생활을 이명이나 다른 청각장애로 고생하시는 분들,

전문가와 상담을 받아보고 싶으신 분들은

궁금한점 언제든지 문의주세요.