웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 베리 종류와 효능
안녕하세요~청력강화훈련센터 차재곤입니다.
웰빙푸드 로 떠올라 마트나 쇼핑몰에서
매출 상위 자리를 독차지하고 있는 베리 는
종류가 굉장히 많이 있는데요~
웰빙푸드 베리 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다.
웰빙푸드 베리 종류와 효능
우리는 흔히 웰빙푸드 베리 가 서양 과일로만 알고 있는데요~
우리나라의 복분자와 딸기,포도,산딸기도
웰빙푸드 베리 에 속합니다.
일반적으로 베리 종류는 과일이 작고 즙이 많으며
육질이 부드러운 것을 말합니다.
웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 베리 종류는 다양하지만
모두 안토시아닌이 많다는 공통점이 있습니다.
항산화 작용을 하고 눈에도 좋습니다.
웰빙푸드 블루베리 에만 15종 이상의 안토시아닌이 들어있답니다.
야생종이 재배종 보다 안토시아닌 함유량이 더욱 많습니다.
▷▶ 웰빙푸드 블루베리
웰빙푸드 베리 종류와 효능
과일과 야채 중에서 안토시아닌이 많아서
슈퍼푸드로 꼽히고 있는 것이 웰빙푸드 블루베리 입니다.
항산화물질로 무엇보다 눈에 좋습니다.
기억력을 향상 시키고 치매를 예방한다는 연구 결과도
최근 있어서 더욱 많이 찾게 되는 웰빙푸드 입니다.
웰빙푸드 베리 종류와 효능
각종 항암 효과는 물론 혈당 유지와 중금속 해독에도
효과가 있어서 웰빙푸드 블루베리 를
'블루베리 디톡스'라고 불리고 있습니다.
웰빙푸드 블루베리 하루 권장량은 20알이고
냉동이나 건조해도 영양 성분이 파괴되지 않는답니다.
▷▶ 웰빙푸드 아사이베리
웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 아사이베리 는 노화방지와 항암효과에 좋습니다.
웰빙푸드 아사이베리 는 요즘 급속도로 뜨고 있는 베리 입니다.
아사이베리 는 아마존에서 자라는 야자수 열매입니다.
유해산소 흡수 능력이 블루베리 의 21배나 된다고 소개가 되었습니다.
웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 아사이베리 는 적포도의 55배,
골드키위의 84배의 항산화작용을 합니다.
백혈병 암세포의 86%를 박멸했다는 이야기도 있습니다.
요즘은 아사이베리 다이어트가 유행하고 있어서
여성분들이 웰빙푸드 아사이베리 를 많이 먹고 있습니다.
▷▶ 웰빙푸드 블랙 라즈베리
웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 블랙라즈베리 는
우리나라에서 정력의 상징인 복분자라고 불립니다.
전북 고창이 본거지이고 복분자 와인도 있지요~
엘라직산과 안토시아닌의 강력한 항산화 성분으로
노화방지에 탁월합니다.
웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 블랙라즈베리 는 탄닌 성분이 있어
설사를 멎게 해주는 효능도 있습니다.
여름철 배탈이 났을 때 먹으면 참 좋습니다.
식물성 에스트로겐이 풍부해서 유방암과 자궁암 등
예방에도 참 좋습니다.
또한 웰빙푸드 블랙라즈베리 에 들어잇는 펙틴과 식이섬유가
혈중 콜레스테롤 낮춰 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다.
▷▶ 웰빙푸드 블랙커런트
웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 블랙커런트 는 포도보다 안토시아닌 55배,
비타민은 387백 많다는 보도가 나왔습니다.
블루베리 보다 항산화력이 1.5배 강력하다고 합니다.
여성의 폐경 증상을 완화시키는 것으로 알려졌고
비타민C 함량이 높습니다.
▷▶ 웰빙푸드 크랜베리
웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 크랜베리 는 항산화성분이 풍부하며
세균이 요로 점막상피에 부착되는 것을
방지하는 성분이 방광염이나 요로감염 완화에 효능이 있습니다.
케르세틴,미르세틴 등의 성분이 감기를
예방하고 심장병을 억제해 줍니다.
웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 크랜베리 에 들어있는
케리세틴과 미르세틴 성분은 플라크를 예방해
치아 건강에도 좋습니다.
크랜베리 의 칼로리는 낮은데 포만감을 주고
붓기를 해소해 다이어트 식품으로 각광을 받고 있습니다.
▷▶ 웰빙푸드 라즈베리
웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 라즈베리 중 빨간 것은 산딸기이고
검은 것은 복분자랍니다.
라즈베리 는 모세혈관을 튼튼하게 해서 혈액순환을
돕는 것으로 알려져 있습니다.
섬유질과 칼슘이 풍부해 다이어트와 골다공증에 좋습니다.
수용성 식이섬유가 풍부한 웰빙푸드 라즈베리 는
콜레스테롤 수치를 낮춰주고 소화불량과 생리불순에 좋습니다.
▷▶ 웰빙푸드 스토로베리
웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 스트로베리는 철분과 비타민C가 풍부하게 함유되어
빈혈 예방 및 치료와 만성 피로회복에 도움이 됩니다.
섬유질과 펙틴 성분이 장의 연동운동을 촉진합니다.
비타민C 함유량이 귤의 1.5배,사과의 10배 입니다.
웰빙푸드 스트로베리 를 많이 먹으면 피부 또한 좋아진답니다.
▷▶ 웰빙푸드 멀베리
웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 멀베리 는 우리나라에서 오디라고 합니다.
멀베리 는 뽕나무 열매로 스트레스로 인한
탈모에 효과가 좋은데요~
특히 원형탈모에 좋습니다.
혈압을 낮춰 주는 루틴 성분이 풍부해서 고혈압을 예방합니다.
안토시아닌이 포도으 ㅣ23배,검정콩의 9배나 들어있습니다.
웰빙푸드 베리 종류와 효능
웰빙푸드 베리 는 과일 그대로 먹는 것이 좋고
샐러드나 주스로 만들어 먹어도 좋습니다.
웰빙푸드 베리 류와 궁합이 잘 맞는 드레싱으로는 요거트가 있고,
채소는 치커리,과일은 토마토가 잘 맞습니다.
건강을 위해서 자신에게 맞는 웰빙푸드 베리 를
골라 먹으면 정말 좋을것 같습니다.
감사합니다~청력강화훈련센터 차재곤이었습니다!
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