청주굿모닝보청기 건강상식/ 건강한 물 건강한 몸

 

청주굿모닝보청기 건강상식/ 건강한 물 건강한 몸

 

 

 

청주굿모닝보청기 건강상식/ 건강한 물 건강한 몸

 

 

우리가 마시는 물, 물에 대해 얼마나 알고 계신지요?

 

물도 음식처럼 먹는 시기와 방법 그리고 종류에 따라서

 

건강 효과가 달라진다고 청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

개인의 체질과 상황에 따라 물을 가려서 마신다면

 

질병을 예방하고 미용 효과 까지 얻을 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

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먹는 시기와 방법 그리고 종류에 따라

 

건강 효과가 다른 물에 대해 청주굿모닝보청기 에서 알아볼께요~

 

알칼리 이온수나 미네랄 워터 등 기능수로 불리는 물은 마시면

 

살도 빠지고 아토피와 변비 등에 도움을 줍니다.

 

그렇지만 자신의 몸 상태를 고려하지 않고

 

무작정 물을 마신다면 되려 건강을 해칠 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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몸에 유독 열이 많은 분들이 계시지요~

 

몸에 열이 많은 사람은 물을 많이 마시는게 좋다고

 

청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

반대로 지나치게 몸이 차가운 사람은 몸 안에

 

물이 남아돌기에 속이 미식거리고 구역질이 나는

 

'수역증상'이 나타 날 수 있으니 적당량을 마시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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방광의 기능이 약하거나 소화 기관이 약한 사람은

 

물을 많이 마시지 않는게 좋다고 청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

감기 기운이 있을 때는 물을 많이 마시게 되죠~

 

감기는 재채기나 기침을 통해 공기를 타고 퍼져 감염이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

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감기 바이러스는 저온이나 건조한 환경일수록

 

왕성하게 활동한다고 청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

습도가 50%이상이 되면 감염력이 급속이 떨어지는데요~

 

인체 세포에 수분이 부족하면 저항력이 떨어지기 되기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

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식중독,전염병,급성 장염 등 설사의 원인이 되는 병에는

 

탈수를 막는 것이 가장 중요하기에

 

수분 섭취는 필수라고 청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

우리 몸이 붓는 이유도 물과 연관이 있는데요~

 

물과 소금이 동시에 모여 차 있기 때문이랍니다.

 

부기를 가라앉히기 위해서는 몸의 염분을 빼내야 한답니다.

 

 

 

 

 

 

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설사의 원인은 다양하게 있겠지만

 

설사로 인해서 생기는 공통점은 몸에서 많은 양의

 

물이 빠져나간다는 것인데요~

 

설사에는 물이 제일 좋은 해결책이라고 청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

만약에 집에 생수가 없다면 따뜻한 물에다

 

소금과 설탕을 조금 타서 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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술을 마실때 목이 유독 많이 마른데요~

 

그 까닭은 알코올이 열로 바뀌어 온몸이 뜨거워져서

 

피부 혈관이 확장되면서 그 열이 발산되기 때문입니다.

 

이때 수분이 함께 빠져나가면서 갈증이 생긴다고 청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

이럴 경우 물을 마셔주면 알코올이 분해돼

 

열에너지로 변하는 과정을 도와 숙취해소에 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

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아침에 일어나 마시는 물 한잔은 수분을 충분히 공급해주고

 

위와 장을 부드럽게 자극해 모든 소화기관을 깨워주는데

 

큰 도움이 된다고 청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

또 밤사이 걸쭉해진 혈액을 묽게 만드는 역할도 한답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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잠자리에 들기 전에 물 한잔 마시는 것도 참 좋은데요~

 

자기전에 물을 마시면 체내 수분을 보충해주면

 

혈액 농도가 짙어지는 것을 방지할 수 있습니다.

 

특히 심근경색이나 뇌경색을 예방하는 효과도 기대해 볼 수 있습니다.

 

혈액 농도가 높아지면 혈관이 막히기 쉽고

 

끈적끈적한 혈액이 뇌경색과 심근경색 등을

 

부를 수 있다고 청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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물을 마시는 방법 역시 참 중요하다고 청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

벌컥벌컥 한꺼번에 마시는 것보다 홀짝 홀짝

 

자주 마시는 것이 좋습니다.

 

30분에 반컵 정도를 마시고 하루에 1.5L~2L를 마시면 되는데요~

 

공복에 물을 마시면 흡수가 빠릅답니다.

 

 

 

 

 

 

 

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식사할 때는 물을 마시지 않는게 좋습니다.

 

물 때문에 위액이 묽어져 소화를 방해하기 때문입니다.

 

단 식사를 마치고 나서 물을 충분히 마셔주세요~

 

몸에서 설탕을 분해할 때 물에 들어 있는

 

칼슘이 필요하기 때문이라고 청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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물은 칼로리가 없어 다이어트 할 때 제격입니다.

 

물을 많이 마셔도 여분의 수분이 배출되서 원래의 몸 상태가 된다고

 

청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

아침에 일어났울 때, 세 끼 식사 사이와

 

목욕 전후와 취침 전에 미네랄 워터를 한 컵 가량 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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혈액 중 포도당 농도가 떨어지면 뇌의 식욕을 자극하는

 

중추가 자극을 받아 배고픔을 느끼게 된다고 청주굿모닝보청기 는 말합니다.

 

물을 꾸준히 마시면 과다한 식욕이 억제되어

 

간식의 유혹에서 벗어나 비만을 예방할 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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온도가 37도인 온수보다는 22도의 냉수가

 

칼로리 소비를 더욱 촉진합니다.

 

하지만 너무 많이 마셔도 좋지는 않습니다.

 

하루에 1.5~2L 가량이 적당하지만 물 다이어트 할 때는

 

수분 배출로 인한 이뇨 총 체중 감소량이 체중의 3%를 넘지 않도록 하세요~

 

그 이상이 되면 탈수 상태를 초래할 수 있기 때문입니다.

 

감사합니다~청력강화훈련센터 차재곤이었습니다!

 

 

 

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