귀 좋아지는법으로 청력손상 예방하기

귀 좋아지는법으로 청력손상 예방하기

안녕하세요, 청력강화훈련센터입니다*^^*

요즘은 젊은층들이 이어폰을 필수품으로 여기고 있는데요.

외부소음이 많은 버스나 지하철 같은 공간에서 장시간으로 

이어폰을 통한 음악감상을 하다보니 청력에 악영향을 많이 끼치고 있습니다.

자신의 청력이 손상되었는지도 모른체 지내다가

언제부턴가 귀가 잘 들리지 않는 다는 사실을 갈게되는데요.

오늘은 잘못된습관으로 인해 청력이 손상되지 않도록

귀 좋아지는법을 알려드리도록 하겠습니다.

귀가 좋아지는 법은 어떤 방법들이 있을까요?

귀 좋아지는법으로 먼저 이어폰의 사용을 줄이는것이 좋습니다.

대부분의 젊은층이 이명과 난청같은 증상이 찾아오는 이유는

이어폰을 과도하게 사용했기 때문이라고도 할수 있는데요.

이어폰을 사용하기 보다는 헤드폰을 사용하는것이 좋으며

헤드폰을 사용하는것 보다는 스피커를 사용하는것이 좋습니다.

이어폰이나 헤드폰을 사용하여 소음이 많은곳에서

음악을 감상하게 위해 귀에 꼽아 청력을 자극하다보면

청력이 더욱 악화될수도 있기 때문입니다.

이어폰은 귀의 고막에 직접적으로 부담을 주기때문에

청력을 손상시킬수 있으므로 너무 오랫동안 사용하지 않는것이 좋습니다.

귀 좋아지는법으로 귀에 좋은 음식을 섭취하는 방법도 있는데요.

귀에 좋은 음식으로는 청력을 강화시킨다는 견과류가 있습니다.

땅콩, 밤, 호두 등의 딱딱한 과일인 견과르는 옛부터 귀밝이음식이라고

불릴 정도로 청력에 효능이 뛰어나기로 알려져있습니다.

견과에는 아연이 풍부하여 청신경의 활동을 도와

청력을 향상시키고 귀의 노화를 예방하는 효과가 있다고 합니다.

특히 귀 좋아지는법으로 많이 사용되고 있는 견과류의 아연은

달팽이관의 건강에 도움을 주어 청력을 유지해줍니다.

또한 견과류의 아연은 이명과 중이염을 예방해도록 해주니

평소 군것질을 하더라도 견과류 등으로 해주는것이

귀건강에 도움을 줄수 있다고 합니다.

귀 좋아지는법으로 돼지고기, 고등어 등을 섭취하는 방법이 있는데요.

고등어나 돼지고기는 비타민B1이 풍부하여 청신경과 

여러 청각신경을 안정시키는데 도움을 주어 청력을 유지해줍니다.

우리몸은 비타민B1이 결핍되면 청력저하가 발생되며

이명, 난청, 신경과민 등의 증상이 발생하기때문에

꾸준히 섭취해주는것이 좋습니다.

귀 좋아지는법으로 귀에 손상이 갔다면 바로 병원에 내원하여

귀를 정확하게 검사하여 자신의 상태에 대해 아는것이 좋습니다.

만약 귀가 손상되어 보청기로 귀를 교정해야한다면

반드시 지체하지말고 보청기를 사용하여 귀를 교정해주는것이 좋습니다.

이미 손상된 청신경세포는 재생할수 있는 방법이 없으니

보청기를 이용하여 귀가 더이상 손상되지 않도록 하는것이

바람직한 방법이며, 초기에 예방하는 방법입니다*^^*